Qu’est ce qu’un coach sportif ?
Le coach est une personne qui est là pour vous accompagner et vous permettre d’aller plus loin que si vous n’aviez pratiqué seul
Comment identifier les besoins ?
Afin de gérer mes propres accompagnements, le suivi se compose de trois étapes :
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L’évaluation : une des premières étapes du suivi personnalisé et individualisé(Prise d’informations – série de tests – bilan de la condition physique )
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La création : concevoir des séances adaptées selon les besoins et attentes du coaché .
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La pratique sur le terrain : la mise en action du coaché en s’assurant de son évolution
Quels sont les principes essentiels à respecter afin de construire des séances de qualités ?
Mes séances seront réalisées sur la base de ces 6 principes :
- La spécificité : celon la discipline que vous pratiquez ;
- L’individualisation : la séance est établie selon le niveau et le besoin déterminé en amont ;
- La régularité : la fréquence de vos entrainements au quotidien
- La variabilité : les séances seront variées pour ajouter un stimulus différent a votre organisme
- La surcompensation : la récupération , partie intégrante de l’entrainement
- La progressivité : des tests seront proposés afin de s’assurer de l’évolution du coaché
Quels sont les bienfaits apportés par le sport ?
- Etre plus actif sans manifester une fatigue excessive
- Mobiliser les graisses plus rapidement
- Obtenir un bénéfice sur la santé
- Mieux récupérer après un effort
